Pages

Rabu

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

Perut rata adalah impian semua orang karena dapat mempengaruhi penampilan seseorang. Seseorang dengan perut rata akan memberikan daya tarik lebih dari lawan jenisnya. Namun seiring dengan bertambahnya usia, kondisi perut juga mengalami perubahan. Biasanya perut akan menjadi buncit saat menginjak usia dewasa. Hal ini disebabkan oleh perubahan metabolisme tubuh.

Saat masih remaja tubuh menyerap apa yang kita makan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan hormon. Setelah pertumbuhan berhenti maka apa yang kita konsumsi akan dikelola menjadi energi dan sisanya akan disimpan dalam bentuk lemak.

Bagian - bagian tubuh yang sering terjadi penumpukan lemak adalah perut, paha dan lengan tubuh. Namun yang paling menonjol adalah daerah perut yang berubah menjadi buncit. Nah agar perut tidak semakin buncit, segera cari cara untuk mengecilkan perut anda. Berikut ini beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit ;

1. Mulailah mengkonsumsi makanan berserat

Perut buncit bisa disebabkan karena proses pencernaan tubuh anda yang kurang lancar, untuk itu cara mengatasinya yakni dengan mengkonsumsi makanan berserat. Anda dapat mengkonsumsi sayuran, protein kedelai, telur, dan juga berbagai buah yang mengandung serat.

2. Kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng merupakan salah satu sumber lemak yang menumpuk diperut anda, jadi sebaiknya anda mengurangi atau menghindari makanan jenis ini.

3. Minum teh hijau dan kopi

Salah satu khasiat teh hijau yakni mampu mengurangi penyerapan lemak, jadi rutin mengkonsumsi teh hijau bisa jadi solusi untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu teh hijau juga bermanfaat untuk membantu sirkulasi glukosa dalam tubuh anda. Sedangkan kopi mempunyai manfaat untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh serta mampu membakar kalori, hal ini disebabkan karena adanya kandungan kafein dalam kopi. Namun sebaiknya konsumsi kopi sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan karena kopi juga mempunyai efek negatif apabila dikonsumsi secara berlebih.

4. Kurangi mengkonsumsi garam atau sodium

Mengkonsumsi makanan asin dalam jumlah besar ternyata dapat menyebabkan perut anda buncit, ini dikarenakan garam dapat menarik air dalam jumlah besar. Jadi konsumsi makanan asin sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan.

5. Kurangi mengkonsumsi makanan karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana yang terkandung dalam makanan seperti nasi, roti putih, pasta, dan sebagainya dapat dengan mudah dikonversi menjadi lemak. Untuk itu kurangi makanan jenis ini, sebagai penggantinya anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, biji-bijian, buah, sayuran, dan sebagainya. Tapi ingat, anda cukup mengurangi saja, bukan berarti meninggalkan, karena makanan seperti nasi juga bermanfaat untuk tubuh kita.

Selain beberapa tips cara mengecilkan perut buncit diatas, anda juga perlu melakukan olahraga untuk mengecilkan perut. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang cukup efektif dalam mengatasi perut buncit.

  • Lompat tali
  • Bermain Hula Hoop
  • Sit up
  • Berjalan atau berlari
  • Elliptical Trainer
  • Bersepeda
  • Ball Crunch
Untuk menunjang program mengecilkan perut buncit saya rekomendasikan anda membaca artikel cara mengecilkan perut buncit alami disini
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Google+ Followers